小猫咪可以睡多久？
对于小孩子来说，最喜欢的事情之一就是睡觉，没有之一。小孩子每天至少有3/4的时间都是在睡觉中度过的，如果你家的小宝宝不好好睡觉，不要着急，今天就来教你，如何让宝宝养成良好的作息*惯。
对于小孩子来说，睡觉真的是一件非常重要的事情，一般小宝宝进入睡眠状态，至少需要半个小时的时间。但是往往这半个小时，对于成年人来说，却是非常难熬的，因为你明明很困了，可是小宝宝却在睡觉，而你却只能干睁着眼睛。
小孩子的睡眠时间究竟是多久呢？按照国家的规定，不同年龄段的孩子所需要的睡眠时间都有严格的规定，我们也称之为孩子的生理睡眠时间。6个月到一岁之间的婴幼儿生理睡眠时间大概是一个小时，一岁到三岁的宝宝，生理睡眠时间大概是九个小时，3岁到6岁的孩子，生理睡眠时间大概是8个小时。
但是一定要注意的是，这所谓的8到9个小时是让孩子精神充沛，心情愉快的睡眠时间。所以如果家长朋友们发现，自己的宝宝在睡前，哭闹不止或者心情非常不好，这个时候进入睡眠状态所孕育出的时间并不算是正常的生理睡眠时间。
其实让孩子养成早睡早起的*惯，不仅仅对于孩子是好的，对于整个家庭来说也是好的，孩子们早起，心情愉快，然后去上课，整个学习状态都是非常好的，而在晚上睡的早，当然睡眠质量也会非常好。
但是一定要注意的是，由于现在的家庭条件非常的优渥，所以很多孩子都养成了睡懒觉的*惯。晚上经常熬夜，一直到凌晨两三点才进入睡眠状态，而早晨也总是要睡非常久的时间，这都是非常不好的*惯。
所以如何让孩子养成良好的睡眠时间，成了很多家长朋友们最关心的问题，其实非常非常简单，只要牢记3个小妙招，让你的孩子轻松养成良好的睡眠时间。
1、定个闹钟
现在的智能手机非常的普遍，不管是大人还是孩子都有各自的智能手机，为了让孩子们养成良好的睡眠时间，家长可以给孩子定个闹钟，这个闹钟的时间要稍稍提前一点，不要在孩子应该起床的时间把孩子叫醒，晚上也不要给孩子定闹钟，以免把孩子的睡眠打乱。
2、培养好的饮食习惯
现在很多家长朋友们，为了让孩子的身材更好，所以控制他们吃很多东西，其实这种做法是不对的，一定要让孩子养成好的饮食习惯，其实这个好的饮食习惯就包括让孩子吃饱，不要控制孩子的食量，当然也不要让孩子吃太多的零食，以免推迟正常食物的进食时间。
3、营造合适的睡前环境
很多家长都知道，睡觉前让孩子听一下故事，或者看一些书是比较好的，可以让孩子增强睡眠，但是切记睡前不要让孩子看一些恐怖的故事，或者听一些恐怖的故事，这样很容易使孩子的睡眠被打乱，如果睡前讲故事，最好是讲一些平淡温馨的故事。