经常挠后背有什么好处？
人体背部有很多穴位，经常对背部进行按摩或者用手指揉搓，能够疏通经络、释放压力、放松神经，有助于缓解腰酸背痛、预防颈椎病和肩周炎。 人的手掌有大而丰富的穴位，这些穴位通过经络与身体各个部位相连。当手指轻轻揉擦背部时，能刺激背部的穴位和经穴，起到活血化瘀、疏通筋络的作用，还能够调节内分泌系统，防治腰背疾病例如腰椎间盘突出等。 在早晨起床后或睡前，我们都可以通过轻揉背部来保健。具体做法是：两手自然下垂，然后用力舒展双臂，同时让指尖尽量向外扩，这样反复进行20次；然后再将两臂向内圈绕，也反复做20次。
除了上述简单的动作外，还可以对背部进行拍打。具体方法是：五指张开并用手指端由轻至重地拍打背部，力量不宜过大，时间控制在5分钟左右。
需要注意的是，如果背部有损伤或是有炎症的部位，不应该用力去拍，以免加重病情。 如果坚持以上动作并长期练习，能够有效改善肩背不适症状，还能增强抵抗力，保持旺盛精力。