9点带狗狗散步好吗？
首先，很高兴能回答这个问题。 作为养狗十几年，练瑜伽七年的人，我应该是有那么一丢丢经验的。先摆出我的观点：上午九点半十点的晨跑有利于狗狗健康，但是不建议长期坚持。（因为我是坚持晨跑的，所以没有拿自己举例） 因为早起运动对人体的好处太多啦！
1.可以保持身材 不吃早饭很容易发胖喔！尤其是腰腹部的脂肪堆积，对健康的影响很大呢。早上空腹锻炼可以消耗掉身体积累的脂肪，让身材更好看。同时也能减少胆固醇等有害物质的吸收。
2.精神状态更好 经过一晚上的休息，人的新陈代谢会恢复到初始状态。这个时候是减肥的最佳时机，也是体能和状态达到最佳的时候。这时候跑步或者健身，可以让身体和大脑都更加有效率。
3.减脂效果更好 早晨身体的代谢能力虽然最好，但是肌肉含量最高，如果只考虑增加肌肉而不考虑减脂的话，晨间训练的效果并不好。如果想要高效的减脂，建议加上饮食控制一起进行。
4.提高免疫力 规律的晨练能够提高身体免疫力，让人免受疾病的困扰。 但是不是说早晨锻炼就好处多多吗，为什么又说不能长期坚持？ 因为人体新陈代谢有“周期性”，一般来说，在运动时，肌肉会在一段时间内处于超量恢复的状态，也就是说，你在这时候锻炼，你的肌肉会增大增长、力量也会增强。但是，如果在相同的肌纤维上频繁施加负荷，超过一定限度之后，肌肉就会处于疲劳状态，进而产生劳损。
当然，这种劳损是可以恢复的。只要休息得当，一般是不会有太大问题的。 但是，如果你长期早起锻炼，而忽视早睡早卧的重要性……那问题就很可能找上了门。 熬夜会让身体激素分泌失衡，导致情绪失控、皮肤变差、肥胖等问题。最重要的是，熬夜会让你的免疫系统降低，让你更容易生病。
都说生命在于运动，其实健康的根本还在于作息规律，早睡早起。只有做到这两点，再加上适当的运动，才能拥有更好的健康。 希望我的经验对你有帮助。比心~