如何训练狗狗不怕打雷？
我也很怕打雷。。。 不过，据我所知，好像没有训练狗狗的方法。 但是有办法帮助人类克服对雷击的恐惧，并且不损害健康。 如果楼主想练习的话不妨试试看，也许可以帮到你。 这个方法叫“想象脱敏”法（Imagery Exposure)也叫“内心暴露疗法”(Inner Exposure， also called Imagery Exposure Therapy)，是由美国耶鲁大学的心理学家Marshall和Sunya在1983年提出来的治疗方法。 下面简单介绍一下这个方法的基本原则与步骤——
1. 确定目标 首先，请确定你要逃避的具体事物或者情况是什么。比如你害怕在电梯里遇到某个人、害怕考试失败等，这些就是你要确定的目标。这个过程中可能会有一些事情会让你想到这些令你恐惧的情况，如果你不想逃避它们，那就不用考虑；但如果你想避免它们，那么就需要把它们也纳入你的恐惧对象中。
2. 形成图像 在接下来的几天或几周内，当你在脑子里浮现出令自己感到焦虑的场景时（比如看到那个人/想起上次考试的场景），你就将那个想法用视觉的形式表现出来吧！可以用文字也可以用图片，但不要用语言描述或用简单的肢体动作来代替。这样可以帮助你更好地记住它，并能更清晰地了解它在大脑中的位置以及运作方式。
3. 重复上述过程直到不再害怕为止 当人们发现他们能够成功地想象并处理自己正在逃避的事物之后便会觉得安全许多了——这就是“内心暴露疗法”的作用所在哦~所以请坚持使用此法直至不再感到害怕为止吧~(注意不要过分刺激自己的神经哦~)
4. 从生活中排除相关因素 一旦不再害怕所逃避之物后，就要开始从生活中去排除那些令我们产生恐惧的因素啦~比如说你可以试着不再去看关于那件让你感觉恐惧的事物的新闻、不去听有关它的信息甚至不去想它等等……这样做是为了帮助我们减少对它们的接触从而降低我们对它们敏感的生理反应程度呢！
5. 巩固成果 最后一步当然是要巩固我们的成果咯~当所有因素都排除了以后我们就可以放心地去面对任何可能引起我们焦虑的事情啦～此时应该已经不会再出现之前那种恐惧感了吧^_-
以上就是“内心暴露疗法”的大致步骤啦～希望对大家能有所帮助喔^^
补充一句，这个方法是帮助你在想象中熟悉令你不安的事物而不是让你真的去接触它们以便消除对你造成伤害的生理性反应哦…所以大家完全不用担心使用此方法会对自己的身体造成伤害哈(≧∇≦)/ 希望大家都能早日战胜心中的怪兽~~